慢性疲労って耳にすることが多いよね。

 

名前からして疲れの一種だって分かる。

 

でも具体的な症状とかは、
意外にも知られていないんじゃないかな?

 

今回のリサーチでは、
慢性疲労の原因と症状、
治療方法
をまとめた。

 

慢性疲労の基本を知ろうぜ!という記事さ (ノ´▽`)ノ

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慢性疲労の原因

慢性疲労と言うのは、
名前のとおり疲労の一種。

 

慢性と名前に着くだけあって、
疲れが慢性的に続く。

 

まずは慢性疲労の原因をまとめるよ。

 

慢性疲労の原因
  • 乱れた食生活
     
    ○栄養バランスが崩れると栄養不足になる
     ○コンビニ弁当ばかりなどは危険
     ○過度なダイエットが原因になることも
  • 過度なストレス
     ○ストレスは体の機能を損なう
     ○職場でのストレスが原因と言う場合も多い
  • 睡眠障害
     
    ○睡眠の質や時間に気を付けたい
  • 体力低下
     
    ○激しい運動、
       加齢が原因になることもある

 

上を見ればわかるけど、
注意次第で防げる物も多い。

 

だから慢性疲労は、
生活習慣が原因である場合が多いんだ。

 

慢性疲労の症状

慢性疲労の症状を一言で言うと疲れ。

 

ただ普通の疲れよりも、
かなりタチが悪い。

 

慢性疲労の症状
  • 疲労感
     ○すぐに疲れる
     ○いつも体がだるい
  • 風邪のような症状が出る
     
    ○頭痛
     ○微熱
     ○のどの腫れ
     ○筋肉痛
  • 精神的な物
     ○不眠
     ○うつ
     ○不安
     ○感情の起伏が激しくなる
  • 集中力低下
     ○仕事でのミスが増える
      ○運転中の注意力が低くなる
  • 免疫力低下
     
    ○病気にかかりやすくなる

慢性疲労は心身両方に影響が出る。

 

だから日常生活への影響も大きいんだ。

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慢性疲労の治療方法

慢性疲労の治療方法は、
確立されていない。

 

でも以下の治療方法で、
改善したという人も多い。

 

慢性疲労の治療方法
  • 薬理療法
     ○薬を使用
      ○抗うつ剤
      ○抗不安剤
     ○目的
       ○疲労感の改善
       ○免疫力向上
       ○薬には副作用があるから注意
  • 非薬理療法
     ○薬は使わない
      ○サプリメントやナチュラルホルモンを使用
      ○目的
       ○体質改善
       ○副作用が少ない
       ○安全性が高い
  • 薬理療法と非薬理療法。

     

 

薬理療法と非薬理療法の、
どちらで慢性疲労を治療するかは、
医師によってどちらを選ぶか傾向が違う。

 

だから自分が望む方法伝えることが大切だよ。

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