ゆず茶の効果は色々とあるけど、
妊婦さんに良いとされる理由って、
聞いたことがあるかな?

 

今回のリサーチでは、
ゆず茶が妊婦さんにオススメの理由

 

ゆず茶が妊婦さんの健康に良い理由だよ☆-( ^-゚)v

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妊婦さんの注意点:出産後は忙しくなる

妊娠中はストレスが溜まる。

 

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それに体調を崩すことも、
多くなるよね。

 

そんな体の不調を乗り越えて出産した後は、
今度は赤ちゃんのお世話で、
すごく忙しくなる。

 

だから出産後のことを考えると、
妊娠中は体と心を休ませる工夫をして、
休んでおきたい。

 

妊婦さんの注意点2:水分が必要

妊娠すると、
水分がそれまでよりも多く必要になる。

 

水分が必要になる理由
  • お腹の周りに脂肪が増える
     ○この脂肪をエネルギー変換するのに代謝が向上する
      →暑がりになって汗が出る
  • 血液量が40%増える

 

上記のような理由から、
妊婦さんは水分が多く必要となる。

 

それに水分補給をすると、
新陳代謝を促進したり血液の循環が良くなる。

 

だから血液が健康的な状態になって、
赤ちゃんの発育に良い影響を与えるよ。

 

ゆず茶の効果が妊婦さんを労わる

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妊婦の方の飲み物として、
ゆず茶をお勧めしたい。

 

その理由には、
いくつかある。

 

ゆず茶はノンカフェイン

カフェインは、
低出生体重児や流産、
早産などの
原因になるとされている。

 

でもゆず茶には、
カフェインが含まれていない。

 

ゆず茶は、
お酒の代わりになる……かも

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お酒が好きな方は、
妊娠中の禁酒は辛いハズ。

 

果実酒の変わりだと思えば、
少しは気持ちをごまかせる。

 

少し苦味もあるし、
体を温める効果もあるから、
頑張ればごまかせる……かも。

 

ゆず茶は風邪予防になる

妊娠中は、
を飲むのが怖いよね。

 

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ゆず茶なら、
のどの炎症を抑えてくれるから、
風邪予防になってオススメ。

 

体を温める効果もある点も、
風邪予防に効果があると言えるよね。

 

もし風邪予防を期待して、
ゆず茶を飲むのなら、
ハチミツ入りが良い。

 

ハチミツは抗菌作用があるから、
オススメだよ。

 

ゆず茶の香り効果でリラックスできる

イライラしがちな妊娠期間。

 

柑橘系の香りは、
リラックス効果が期待できる。

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ゆず茶の注意点

ゆず茶には、
妊婦さんを助ける色々な効果がある。

 

でも糖分が多いから、
その点には注意したい。

 

ゆず茶以外にもある効果が妊婦さん向けの飲み物

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ゆず茶以外にも、
効果が妊婦さん向けの、
飲み物が存在する。

 

ここでは、
そんな飲み物をご紹介するよ。

 

ゆず茶以外にもある効果が妊婦さん向けの飲み物
  • ゆず茶
     ○柚子にはミネラルやビタミン、
    葉酸が多い
     ○ハチミツには抗菌作用などがある
     ○糖分が多いので注意
  • ルイボスティー
     ○カルシウムや鉄分が多い
     ○あっさりしており、
    クセがないので飲みやすい
  • タンポポ茶
     ○便通改善や血行促進効果がある
     ○母乳の出をよくする
     ○産後も飲み続けるという人も多い
  • 小豆茶
     ○血行促進作用が有名
     ○ミネラル、
    ポリフェノール、
    ビタミン類が多い
  • ローズヒップティー
     ○カルシウム、
    鉄分、
    ビタミン類が多い
     ○特に妊娠初期や妊娠中気のつわりがきつい時に

 

妊婦さんが避けたい飲み物

ここまで妊婦さんにとって、
良い効果のある飲み物をまとめた。

 

でも妊婦さんが、
避けたい飲み物も存在する。

 

妊婦さんが避けたい飲み物の特徴
  • カフェイン、
    タンニンが多い

     ○鉄分の吸収を妨害する
     ○具体例
     ○コーヒー、
    コーラ、
    栄養ドリンク、
    紅茶、
    緑茶、
    ウーロン茶
  • 一部のハーブティー
     ○お産を促す物やお腹が緩くなる物などが存在する
  • 一部のミネラルウォーター
     ○腎臓への負担が大きい物が存在する
     ○特につわり時期のようなデリケートな時期は避ける

 

まとめ

妊娠期間はデリケートな時期。

 

妊婦さんにとっても、
おなかの赤ちゃんにとってもね。

 

だから飲み物や食べ物は、
慎重に考えたいよね。

 

でも食べ物や飲み物にこだわりすぎて、
ストレスが溜まるのも良くないハズ。

 

口にする物だけじゃなくて、
心の状態も注意しながら妊婦さんは生活しようね☆-( ^-゚)v

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