仕事中の眠気は辛いですよね。

眠気

 

仕事中に堂々と眠れるほど、
度胸があれば良いのですが──。

 

私のような一般人では、
上司や同僚の目を気にしながら、
眠気と戦うことしかできません。

 

今回は、
仕事中に眠気に襲われたとき、
どのようにやり過ごせば良いのかを、
リサーチしてみました。

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眠気の原因について

眠気の原因なのですが、
普通に眠いっていう場合が、
ほとんどのようです。

 

しかし、
脳が栄養不足になって、
眠くなる場合もあるとか。

 

このような場合は、
ラムネ菓子を食べると良いそうです。

 

ラムネ菓子と脳の栄養

仕事

ラムネ菓子といっても、
ここで言うのは、
ブドウ糖で作られた物の事です。

 

100円均一でも売られているので、
原材料を確認して購入しましょう。

 

どうしてラムネ菓子が、
脳が栄養不足になっているとき、
眠気覚ましに役立つのかというと、
ブドウ糖が多く使われているからです。

 

ブドウ糖は脳の唯一の栄養源なので、
脳が栄養不足の時の眠気には、
ラムネが活躍してくれるわけです。

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仕事中に眠気が出たら?

仕事中に眠気が出た場合
その場所から動けるかどうかで、
対処法が変わってきますよね。

 

その場で行える方法としては──

眠気

 

  • 苦しくなるまで息を止める。
  • 痛みを体に与える。
  • 足の裏を刺激する。
  • 姿勢を変える。

 

こういった事が可能です。

 

職場から少しなら移動できる場合は──

 

  • ストレッチを行う。
  • 手足の指を広げたり閉じたりする。
  • 顔や腕を洗う。
  • 首を冷やす。
  • 外に出て深呼吸をして酸素を脳に送る。

 

昼休みなど時間を確保できるタイミングなら──

 

  • カフェインの入った飲み物を口にする。
  • 水分を補給する。
  • アイスを食べて体を冷やす。
  • ガムを食べて脳に刺激を送る。

 

などが行えます。

 

終わりに

今回は、
コチラのサイトを参考にしました。
眠気を覚ます豆知識!

 

仕事中の眠気は、
周囲の目が気になりますよね。

 

ぐっすり眠る事が出来ないので、
必死に眠気と戦う事になるので、
その間中ずっと周囲に悟られないように、
気を使う事になります。

 

今回お伝えした方法で、
眠気との戦いを有利に進めて下さい。

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