中年太りの主な原因は、
筋肉量の低下だと言われています。

 

ですから、
中年太りを解消する場合は、
筋トレなどを行って、
筋肉量を増やす必要があります。

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そもそも中年太りとは?

中年太りというのは、
その名前が指す通り、
中高年になった辺りから始まります。

 

なぜ中高年になると、
中年太りが始まるのかというと、
老化が始まるからです。

 

年齢と中年太りとその原因

中年太りは、
老化が根っこにあります。

 

筋肉量の低下も、
老化が原因となり引き起こされます。

 

この筋肉量の低下が、
中年太りの大きな要因となります。

 

この中年太りですが、
運動不足や過度のアルコール摂取、
暴飲暴食、ストレスなどによって、
いっそう悪い状態になります。

 

これらの原因は、
20代の頃には問題のなかったものが、
ほとんどです。

 

しかし、
中年太りになる時期になると、
筋肉量の低下による、
新陳代謝の低下によって、
様々な問題が出てしまうのです。

 

20歳からは筋トレをしないと

20歳からは、
筋トレをしないでいると、
徐々に筋肉が減っていきます。

 

そして30代~40代にかけて、
筋肉のヘリや生活習慣の影響が、
如実に表れるようになります。

 

見た目と共に体の中にも、
老化の兆候が出始めるので、
健康のためにも筋トレが必要となります。

 

中年太りの解消

中年太りの解消には、
筋トレが欠かせません。

 

これは、
中年太りの根本的な原因が、
筋肉量の低下だからです。

 

よくサプリメントなんかで、
中年太りを解消!

 

という広告を見るのですが、
サプリメントだけで筋肉が付くものは、
見たことがありません。

 

中年太りの解消を謳うサプリメントは、
脂肪の燃焼によって痩せるというものです。

 

筋肉をつけない限り、
根本的な解決にはならないので、
注意をしましょう。

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サプリメントを使うタイミング

中年太りの解消として、
サプリメントを使うタイミングは、
筋肉がある程度ついてからです。

 

筋肉がつけば、
基礎代謝が向上しますので、
カロリー消費量がアップします。

 

ですが脂肪が燃焼されるのには、
少し時間がかかりますので、
早めに脂肪を減らすために、
サプリメントを使う事になります。

 

筋トレと共に食事にも注意

食事次第で、
筋トレの効率が全く変わってきます。

 

ですが最初の頃から、
食事に注意をしようとしても、
面倒くさくなってやめてしまいます。

 

食事だけでなく、
筋トレそのものを止めてしまうので、
まずは筋トレの習慣作りから入りましょう。

 

終わりに

中年太りは、
多くの方の悩みです。

 

筋トレを行わない限り、
根本的な解決にはなりません。

 

ですから、
中年太りを解消する場合は、
まずは筋トレを行う事から始めましょう。

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