夏バテになると、
食べるのが辛くなりますよね。
ですが夏バテになる前──、
夏の蒸し暑い日が続くだけで、
食欲は少し減退してしまいます。
この事が原因で、
体力が落ちて夏バテになることが、
多いと言われています。
夏バテの飲み物について
夏バテの原因なのですが、
水分不足と胃腸が弱くなることが、
原因であることが多いとされています。
暑さによって、
体の水分が失われる水分不足。
そして冷たい飲み物を飲むことで、
胃腸に負担を掛けることで起こる、
胃腸の弱体化。
これらが、
大きな原因となるのです。
胃腸の弱体化については、
体温に近い温度にして飲むことで、
避けられることが多いので試してみて下さい。
具体的な温度なのですが、
30℃程度であれば、
胃腸への負担は、
かなり少ないとされていますよ。
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体温が良いのだから
コンビニのドリンクは、
よく冷えた状態で売られています。
ですから、
コンビニで買ってすぐに、
ドリンクを口にするのは避けましょう。
夏バテを防止するためには、
コンビニでドリンク購入後に、
しばらく時間を置いてから飲むと良いでしょう。
夏バテ防止に良い、コンビニのドリンク
夏バテ防止に良い、
コンビニのドリンクを、
ここではご紹介します。
コンビニで冷たいドリンクを購入したら、
冷たい物を飲みたいところですが、
先程お伝えした理由を考えて、
しばらく時間を置いてから飲みましょうね。
夏バテ防止に役立つドリンク：麦茶
汗を大量に流すと、
水分と共にミネラルも失われます。
すると夏バテが酷くなるので、
ミネラルが豊富な麦茶を飲みましょう。
麦茶には利尿作用がありますから、
水分不足の原因になるという、
イメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。
ですが麦茶の利尿作用は、
それほど高くないので、
水分補給に良いと言われています。
夏バテ防止に役立つドリンク：アセロラドリンク
アセロラドリンクは、
豊富なビタミンCが特徴です。
このビタミンCは、
疲れた体を回復させる働きがあるので、
疲れやすい夏にはオススメです。
夏バテ防止に役立つドリンク：ビタミンC入りスポーツドリンク
ビタミンCの働きは、
先程アセロラドリンクで、
ご説明したとおりです。
ですがスポーツ飲料は、
アセロラドリンクよりも、
メーカーごとに色々な工夫をして、
販売しています。
自分好みの効果を謳った、
スポーツドリンクを選ぶことで、
夏を乗り越えやすくなるでしょう。
ですが糖分の多い物もあるので、
その点には気をつけましょうね。
終わりに
夏バテの原因となる、
水分不足と胃腸の弱体化。
これらを避けるには、
上手な水分補給を、
知っておく必要があります。
夏バテの帽子は何を飲むかだけでなく、
飲み方も考える必要があるということですね。
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