夏バテになると、
食べるのが辛くなりますよね。
ですが夏バテになる前──、
夏の蒸し暑い日が続くだけで、
食欲は少し減退してしまいます。
この事が原因で、
体力が落ちて夏バテになることが、
多いと言われています。
夏バテの飲み物について
夏バテの原因なのですが、
水分不足と胃腸が弱くなることが、
原因であることが多いとされています。
暑さによって、
体の水分が失われる水分不足。
そして冷たい飲み物を飲むことで、
胃腸に負担を掛けることで起こる、
胃腸の弱体化。
これらが、
大きな原因となるのです。
胃腸の弱体化については、
体温に近い温度にして飲むことで、
避けられることが多いので試してみて下さい。
具体的な温度なのですが、
30℃程度であれば、
胃腸への負担は、
かなり少ないとされていますよ。
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体温が良いのだから
コンビニのドリンクは、
よく冷えた状態で売られています。
ですから、
コンビニで買ってすぐに、
ドリンクを口にするのは避けましょう。
夏バテを防止するためには、
コンビニでドリンク購入後に、
しばらく時間を置いてから飲むと良いでしょう。
夏バテ防止に良い、コンビニのドリンク
夏バテ防止に良い、
コンビニのドリンクを、
ここではご紹介します。
コンビニで冷たいドリンクを購入したら、
冷たい物を飲みたいところですが、
先程お伝えした理由を考えて、
しばらく時間を置いてから飲みましょうね。
夏バテ防止に役立つドリンク:麦茶
汗を大量に流すと、
水分と共にミネラルも失われます。
すると夏バテが酷くなるので、
ミネラルが豊富な麦茶を飲みましょう。
麦茶には利尿作用がありますから、
水分不足の原因になるという、
イメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。
ですが麦茶の利尿作用は、
それほど高くないので、
水分補給に良いと言われています。
夏バテ防止に役立つドリンク:アセロラドリンク
アセロラドリンクは、
豊富なビタミンCが特徴です。
このビタミンCは、
疲れた体を回復させる働きがあるので、
疲れやすい夏にはオススメです。
夏バテ防止に役立つドリンク:ビタミンC入りスポーツドリンク
ビタミンCの働きは、
先程アセロラドリンクで、
ご説明したとおりです。
ですがスポーツ飲料は、
アセロラドリンクよりも、
メーカーごとに色々な工夫をして、
販売しています。
自分好みの効果を謳った、
スポーツドリンクを選ぶことで、
夏を乗り越えやすくなるでしょう。
ですが糖分の多い物もあるので、
その点には気をつけましょうね。
終わりに
夏バテの原因となる、
水分不足と胃腸の弱体化。
これらを避けるには、
上手な水分補給を、
知っておく必要があります。
夏バテの帽子は何を飲むかだけでなく、
飲み方も考える必要があるということですね。
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