夏バテになると、
食べるのが辛くなりますよね。

 

ですが夏バテになる前──、
夏の蒸し暑い日が続くだけで、
食欲は少し減退してしまいます。

 

この事が原因で、
体力が落ちて夏バテになることが、
多いと言われています。

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夏バテの飲み物について

夏バテの原因なのですが、
水分不足と胃腸が弱くなることが、
原因であることが多いとされています。

 

暑さによって、
体の水分が失われる水分不足

 

そして冷たい飲み物を飲むことで、
胃腸に負担を掛けることで起こる、
胃腸の弱体化

 

これらが、
大きな原因となるのです。

 

胃腸の弱体化については、
体温に近い温度にして飲むことで、
避けられることが多いので試してみて下さい。

 

具体的な温度なのですが、
30℃程度であれば、
胃腸への負担は、
かなり少ないとされていますよ。

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体温が良いのだから

コンビニのドリンクは、
よく冷えた状態で売られています。

 

ですから、
コンビニで買ってすぐに、
ドリンクを口にするのは避けましょう。

 

夏バテを防止するためには、
コンビニでドリンク購入後に、
しばらく時間を置いてから飲むと良いでしょう。

 

夏バテ防止に良い、コンビニのドリンク

夏バテ防止に良い、
コンビニのドリンクを、
ここではご紹介します。

 

コンビニで冷たいドリンクを購入したら、
冷たい物を飲みたいところですが、
先程お伝えした理由を考えて、
しばらく時間を置いてから飲みましょうね。

 

夏バテ防止に役立つドリンク:麦茶

汗を大量に流すと、
水分と共にミネラルも失われます。

 

すると夏バテが酷くなるので、
ミネラルが豊富な麦茶を飲みましょう。

 

麦茶には利尿作用がありますから、
水分不足の原因になるという、
イメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。

 

ですが麦茶の利尿作用は、
それほど高くないので、
水分補給に良いと言われています。

 

夏バテ防止に役立つドリンク:アセロラドリンク

アセロラドリンクは、
豊富なビタミンCが特徴です。

 

このビタミンCは、
疲れた体を回復させる働きがあるので、
疲れやすい夏にはオススメです。

 

夏バテ防止に役立つドリンク:ビタミンC入りスポーツドリンク

ビタミンCの働きは、
先程アセロラドリンクで、
ご説明したとおりです。

 

ですがスポーツ飲料は、
アセロラドリンクよりも、
メーカーごとに色々な工夫をして、
販売しています。

 

自分好みの効果を謳った、
スポーツドリンクを選ぶことで、
夏を乗り越えやすくなるでしょう。

 

ですが糖分の多い物もあるので、
その点には気をつけましょうね。

 

終わりに

夏バテの原因となる、
水分不足と胃腸の弱体化。

 

これらを避けるには、
上手な水分補給を、
知っておく必要があります。

 

夏バテの帽子は何を飲むかだけでなく、
飲み方も考える必要があるということですね。

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