七草粥は、
正月太り解消に役立ちます!

 

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正月太りと七草粥

正月太り

 

その原因は、
お正月前の生活と比べて、
運動をしなくなったり食べる機会が増えるなどして、
カロリー消費が減るのが最大の原因です。

 

そんな正月太りの解消には、
七草粥が活躍してくれます。

 

七草粥とは?

七草粥というのは、
人を殺さない日と呼ばれる日に食べると、
邪気を払い1年を無病で過ごせると、
昔から言われてきました。

 

七草粥とダイエット効果

七草粥は、
お米と菜っ葉を使って、
作られています。

 

そんな七草粥は低カロリーです。

 

通常のご飯一杯は、
180gにつき300kcalほど。

 

対して七草粥のカロリーは、
50gで15kcalほど。

 

ですから具材にもよりますが、
180gで多くとも80kcalほどで収まります。

 

これだけのカロリーの違いが出るのは、
お粥にすると普通のご飯よりも多くの水分を含んで、
2倍ほどにお米が膨らむからです。

 

七草粥の注意点

七草粥はカロリーが低い!

 

ですから七草粥だけを食べれば……。

 

このように考えて、
失敗する場合もあります。

 

その失敗というのは、
七草粥では味覚的に満足できず
そのぶん多くの量を食べてしまうからです。

 

カロリーが低くても、
食べ過ぎたら意味がありませんから、
注意をしましょうね。

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もし七草粥で正月太りを解消するのなら

七草粥だけを食べると、
栄養のバランスが崩れます。

 

ですから、
カロリーが低いと入っても、
七草粥だけを食べるわけにはいきません。

 

この事を考えると、
七草粥を食べる時──

 

根野菜+汁物+焼き魚という感じで、
少しずつおかずを用意する必要があります。

 

七草粥だけでダイエットはしない方が良い

七草粥は、
栄養バランスを考えながら、
食べることにしましょう。

 

また、正月太りをした場合、
急速なダイエットは避けた方が良いでしょう。

 

リバウンドの原因になりますからね。

 

お正月太りの解消は難しくない!

正月太りは、
お正月前の日常の過ごし方よりも、
カロリーが多く体に残ることにより起こります。

 

ですから正月太りをした場合、
七草粥を中心にした食事をしながら、
運動の習慣を取り入れて、
気長にダイエットをするようにしましょう。

 

日常に戻れば、
元々のカロリー消費量に戻りますから、
少し運動を加えるだけで、
正月太りはアッサリと解消されるかもしれませんよ。

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