長芋は、
健康に良いと有名ですよね

 

じつは長芋の栄養は、
美容に良い効果を与えます。

スポンサードリンク

長い物の栄養効果

長芋には、
アルギニンとサポニンが含まれています。

 

この栄養素には、
血行促進の効果があります。

 

アルギニンは、
血管を拡張させる効果のある、
一酸化窒素の合成酵素。

 

だから、
アルギニンは血管を丈夫にする、
効果があるとされています。

 

サポニンの方は、
強力な抗酸化作用を有しています。

 

ですから血液サラサラ効果と、
血管についた脂肪除去が、
可能とされています。

 

血流が良くなれば、
細胞に栄養がいきわたるので、
体の内側から健康にしてくれます。

スポンサードリンク

長芋のダイエット効果

先ほどのアルギンという成分。

 

成長ホルモンの合成を助けたり、
脂肪燃焼を助けたりします。

 

さらに脂肪を分解を助けたり、
タンパク質の合成力を高めたりします。

 

このため、
運動を組み合わせることで、
脂肪燃焼、脂肪増加防止、筋肉増加など、
ダイエットに良い効果を発揮します。

 

サポニンの効果

先ほどご紹介した、
もう一方の栄養素であるサポニン

 

こちらは、
脂肪の吸収を抑制します。

 

ムチンの効果

他にも長芋には、
ムチンという成分が含まれています。

 

ムチンは腸内環境を改善し、
代謝を良くしてくれ、
老廃物の排出を促進してくれます。

 

もちろん、
むくみ便秘の解消にも、
効果を発揮します。

 

他にも腎臓や肝臓の機能を、
向上させる効果もありますよ。

 

山芋のアンチエイジング効果

山芋には、
アンチエイジングの効果があると、
いわれています。

 

血行促進、新陳代謝の促進などで、
肌のくすみや改善にも、
効果が期待されています。

 

それに老廃物の排出を促すことで、
肌荒れの改善なども期待されています。

 

他の山芋の美容効果

アルギニンには肌の保湿効果があり、
ムチンには粘膜と肌を潤す効果があると、
されています。

 

さらに長芋には、
ビタミンEやビタミンCといった、
抗酸化物質が含まれており、
酸化防止作用が期待できます。

スポンサードリンク


おすすめの記事