糖尿病に関して、
今回は改善方法と予防方法をまとめた。   今回の記事は豆知識的なものだから、
気軽な気持ちで見て欲しい。

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糖尿病には運動と温める

糖尿病改善には、
運動をすると良い!   その理由は、
運動をすると血糖値の上昇を、
抑えることができるから。   だから糖尿病改善のために、
運動をする人も多いんだ。  

糖尿病に良い運動は?
  • ウォーキング ○ウォーキングは色々な病気に良いとされている ○運動不足でも始めやすい ○毎日続けやすい ○有酸素運動で脂肪を効率的に燃焼可能 →肥満防止にもなる
  • ストレッチ ○ウォーキングを、
    どうしても出来ない日に行う ○ゆっくりと時間をかけるのがコツ

  他にも糖尿病に良いとされる運動には、
色々な物がある。   でも糖尿病改善のための運動は、
毎日続けることが大切。   だから続けられる運動を選ぶ必要がるんだ。

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糖尿病予防には温めるのが良い?

糖尿病予防には、
体を温めれば良い!   このように言われている。   実際、
糖尿病の予防には、
体を温めることは良いとされているよ。   体を温めると、
血液の流れが良くなる。   毛もし血液の流れが悪いと、
インスリンの分泌が低下して、
糖尿病を発症する原因になる。   だから運動をして血液の流れをよくしたい。  

体の冷えも……

体が冷えると血液の流れが悪くなる。   だから冷えやすい体質の人は、
糖尿病になりやすいということになる。   このため冷えやすい体質の人は、
日頃から体を温めるようにしたいところ。  

体を温めるのに良いのは?

体を温めるのに良いのは半身浴。   体の芯まで温まる。   だから普通に湯船につかるよりも、
血液の流れがずっと良くなるよ。   半身浴をする場合、
お湯は少しだけぬるくしよう。   これは長時間入浴するための工夫だよ。  

まとめ

今回の記事はリサーチ中に見つけた、
糖尿病関連の情報。   簡単にまとめた記事だけど、
日常の中で活かせる情報もあった……ハズ?

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